Sering Insomnia? Lakukan Lifehack Ini

Insomnia merupakan gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan untuk tidur. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis.

Insomnia sering kali menjadi akar permasalahan ketika kerja, sekolah dan aktifitas lain nya di siang hari karena badan kelelahan kurang istirahat. Banyak penelitian dilakukan untuk mempelajari, mencari penyebab dan mencari solusi nya. Beberapa ada yang memakai obat - obat mahal ada pula dengan cara sederhana.
Berikut ini Life Hack menyembuhkan Insomnia :

1. Olahraga Ringan Sebelum TIdur


via www.infojajan.com 

Olahraga selain bermanfaat menjaga kebugaran tubuh serta meningkatkan kekebalan tubuh, olahraga ringan juga bisa dilakukan sebelum tidur agar badan terasa cape dan berkeinginan untuk istirahat. Adapun olahraga yang bisa dilakukan seperti Push-Up, Sit-Up, Squat, bahkan Berhubungan Suami Isteri dengan pasangan anda pun merupakan olahraga yang bisa dilakukan sebelum tidur.

2. Mandi Air Hangat 


via linggojatiutamablog.wordpress.com

Mandi Air Hangat 30 Menit Sebelum Tidur dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks segala macam pegal bisa hilang, membuat tubuh lebih nyaman dan membuat suhu tubuh lebih cocok untuk tidur. elain bermanfaat untuk membuat rileks mandi air hangat pun bisa menjadi treatment kecantikan sehingga tubuh lebih bersih sebelum tidur.

3. Minum Susu


via sidomi.com

Minum Susu sebelum tidur, alih - alih mengurangi makan atau ngemil sebelum tidur meminum segelas susu sebelum tidur lebih banyak manfaat nya seperti membuat tidur lebih nyenyak, memperlancar saluran pembuangan, mencegah kanker usus, mengganti cairan yang hilang, mencegah osteoporosis dan mengurangi efek PMS. 

4. Kasur 


via www.ummiindonesia.com

Manfaatkan kasur hanya sebagai tempat tidur dan melakukan hubungan suami isteri, biasakan kasur terjauh dari gangguan Buku, Berkas - Berkas Kerja, Laptop dan tentu nya Handphone agar lingkungan tidur anda bisa fokus di manfaatkan untuk tidur.

5. Waktu Tidur

via selingan.klikbekasi.co

Waktu tidur benar - benar berpengaruh pada nyenyak nya tidur anda, waktu tidur yang baik yaitu dari jam 9 malam paling telat jam 10 malam, karena dijam itu lah badan secara biologis mulai mengurangi produktifitas nya dan tentu nya dengan waktu tidur yang cukup banyak bisa membuat badan anda lebih segar dipagi hari nya.

Demikian beberapa LifeHack yang bisa kamu terapkan untuk mengurangi bahkan mengobati insomnia mu sangat mudah bukan? Dari pada kita harus merogoh kocek dalam - dalam untuk membeli obat tidur lebih baik hijrah ke pola hidup yang lebih sehat. Jadi perkayalah diri mu dengan LifeHack yang tentu nya banyak tersedia di lifehackindo21.blogspot.com

Akhir kata Selamat Tidur Abang dan Mbak Keceh ^^

Random Life Hack Part 1

Random Life Hack Part 1
Berikut ini beberap Life Hack yang bisa kamu praktekkan dirumah atau keseharian kamu, dan tentu nyamengetahui LifeHack bisa membuat mu lebih Kece..

1. Bosan Dengan Gantungan Biasa? Gunakan Saja Bola Kasti Agar Terlihat Lebih Unik



2. Ribet Membersihkan Daun Stroberi? Gunakan Saja Sedotan



3. Gunakan Jepitan Atau Papper Clip Agar Snack Tetap Renyah



4. Tidak Punya Tang Untuk Menahan Paku? Gunakan Saja Jepit Jemuran



5. Tempat Minuman Dimobil Mu Penuh? Gunakan Saja Sepatu Sebagai Wadah nya



6. Tidak Punya Lahan Untuk Berkebun? Gunakan Saja Dus Tisu Toilet Sebagai Tempat Penyemaian



7. Air Rebusan Selalu Tumpah Saat Merebus Mie Instan? Gunakan Spatula Kayu Agar Air Tidak Tumpah



8. Punya Banyak Kabel Tapi Selalu Berantakan? Gunakan Cara Ini



9. Merasa Tidak Nyaman Dengan Toilet Duduk? Gunakan Kaos Kaki Sebagai Alas



10. Selalu Salah Kunci? Warnai Kunci Mu Agar Mudah Dikenali



Itulah beberapa Life Hack dari lifehackindo21.blogspot.com semoga bisa bermanfaat dan di aplikasikan sehari hari.. Tunggu lanjutan LifeHack lain nya hanya dari lifehackindo21.blogspot.com


Sumber : http://www.boredpanda.com/

RumahMu Kumuh Dan Pengap? Lihat LifeHack Berikut Ini Niscaya RumahMu Jadi Tambah Kece

Sering kali kita lihat dan rasakan hidup dikota - kota besar sangat lah penat. Rumah terlihat kumuh sudah lah menjadi hal biasa apalagi udara segar. Opsi nya agar kamu bisa menikmati suasana sejuk dan udara segar kamu harus pergi liburan di akhir pekan di Puncak Bogor, Bukit Tinggi, Dataran Tinggi Dieng dan tempat sejuk lain nya.

Tapi setelah mencoba pergi liburan di akhir pekan kamu baru sadar karena orang lain pun berfikiran sama maka bukan lah sejuk yang di dapat tapi malah kemacetan di perjalanan. Dari pada pusing - pusing melakukan hal - hal memilukan tersebut. Beberapa LifeHack ini wajib kamu coba agar hidup mu lebih berwarna dan rumah mu lebih kece pasti nya. 

1. Buat Saja Vertical Garden

via www.countryliving.com

Selain menambah keindahan pada rumah kita, vertical garden pun tak memakan tempat karena bisa di aplikasikan pada Dinding, Pagar, bahkan bisa di buat sendiri di area kosong luar rumah. Ribet? ga usah takut ribet kalo anda memang tidak punya waktu untuk mengaplikasi kan nya anda dapat meminta layanan pada tukang kebun / penjual bunga dengan harga yang relatif murah dibanding anda harus bermacet ria dengan pergi ke Puncak, hihihi..

2. Buat Kolam Renang


via spectrum-paint.com

Menambahkan kolam renang di rumah bisa jadi salah satu LifeHack, selain bisa langsung nyebur abang dan mbak kece pun mendapatkan ruang terbuka yang baik untuk sistem ventilasi di rumah. Memang terkesan mewah dan mahal tapi dari segi manfaat yang sangat banyak saya rasa bukan lah hal yang tidak mungkin menjadikan kolam renang sebagai pilihan.

3. Atap Rumah Tanpa Plafon


via blog.rumah.com

Tanpa ada nya Plafon bisa membuat ruangan lebih terlihat luas serta sirkulasi udara pun lebih lancar sehingga udara dapat sering masuk dan keluar lebih cepat.

4. Membuat ventilasi tambahan (Turbin Ventilator)


via spectrum-paint.com

Kalo abang dan mbak kece punya uang lebih bisa pula di tambahkan Turbin Ventilator, dengan cara kerja angin yang masuk melalui turbin menuju rumah tentu akan memberikan sirkulasi udara semakin sering.

5. Ventilasi Silang


via www.rumahku.com

Agar pertukaran udara dalam rumah berjalan baik, abang dan mbak kece perlu dibuat ventilasi silang (cross ventilation), setidaknya dengan dua buah jendela atau lubang angin yang berhadapan tempat udara keluar dan masuk.

6. Gunakan Lampu Hemat Energi

via www.infolistrik.com

Lampu hemat energi (LHE) jenis lampu yang dirancang agar energi yang dikonsumsi lebih hemat. Umumnya selain menjadi energi cahaya, energi listrik juga berubah menjadi energi panas. Oleh karena itu, salah satu ciri lampu hemat energi adalah relatif tidak terlalu panas saat digunakan. 

7. Gunakan AC (Air Conditioner)

via www.homenayoo.com

Memasang AC mungkin jadi alternatif yang paling sering di pilih, tapi tidak ada salah nya ko untuk kenya'amanan Abang dan Mbak kece apasih yang engga. Hehe''

8. Gunakan Kipas Angin

via hdwyn.com

Kipas angin bisa jadi salah satu hal yang paling mainstream, tapi kipas angin bisa di aplikasikan dengan cara berbeda seperti menambah botol berisi es di bagian belakang nya sehingga kipas angin akan menyebarkan kesegaran nya.

Berikut LifeHack yang kali ini Mimin bagi, jadi tak terlalu sulitkan untuk mempunyai Hunian yang nyaman dan sejuk di tengah pengap nya kota besar. Tetap ramah lingkungan dan tetap cerdik mengakali segala hal. Salam LifeHackIndo21..